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改善生活習慣可提升性快感

美國斯坦福大學一項涉及多個國家的研究發現,近35​​%的女性和15%的男性缺乏經常性愛的慾望,感受不到性快感。其實,通過改善一些生活習慣,就能讓情況有所改變,以下是伴侶為提升快感應共同改進的地方

1.計劃更多夫妻約會夜。夫妻約會有助於重燃浪漫激情。這種約會不見得是極度浪漫之夜,夫妻一起看場電影、一起單獨外出就餐都有助於找回初戀的感覺。

  2.換一種避孕藥。激素變化是影響性慾的一大主因,一些口服避孕藥會降低人體雄激素分泌量,進而降低性慾。有些口服避孕藥還會導致性交疼痛。即使不避孕,也應該注意激素變化情況,以幫助改善性慾。

  3.檢查其他藥物。如果感覺性慾降低,最好檢查一下正在服用的藥物。除了避孕藥之外,降壓藥、胃食管反流病(GERD)藥物、抗焦慮和抑鬱藥物等也是常見性慾殺手。如果發現某種藥物影響性慾,不妨與醫生商量更換其他副作用較小的藥物。

  4.夫妻分擔家務活。如果夫妻二人白天工作都很繁忙,下班後將孩子接回家,又是一大堆家務活,一天下來,夫妻親密就往往被拋之腦後,或者力不從心。如果夫妻二人能平分家務活,那麼既可避免夫妻一方家務過重,又能增進夫妻親密度,提升夫妻性生活。

5.將臥室變成浪漫私密空間。習慣讓孩子在床上爬來爬去或者與寵物貓狗同床共枕,都容易導致夫妻性趣頓失。改變這些習慣需要一定的時間,但是讓臥室恢復成夫妻性愛的地方會讓人更放鬆,感覺更浪漫。將孩子安頓在另一個臥室,不讓寵物貓狗進入夫妻臥室,鎖好臥室門,保證夫妻享受二人私密空間。

  6.​​預約性愛。是指將夫妻性生活納入必做之事,其道理與約定醫生、工作會議安排以及朋友聚會邀約相同。夫妻性愛預約設定具體的性愛時間,其實是對積極性生活的一種承諾。信守諾言,藉口更少。

  7.使用潤滑劑。性交疼痛會令夫妻性趣大減,其最大原因是陰道乾澀。矽膠潤滑劑或陰道濕潤劑都有益預防和緩解性交疼痛,矽膠潤滑劑比水基潤滑劑持續時間更長,效果更好。

  8.性愛前解壓放鬆。工作、孩子學習成績等日常壓力對性生活的影響之大遠遠超乎人們的想像。壓力大會導致身體產生更多的皮質醇,該激素水平過高會抑制性慾。性愛前泡個熱水澡或者看看書都能有效放鬆解壓。

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